Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο
Γυμναστική κατά τη λοχεία

Mum and baby yoga

Η μεταγεννητική yoga, σε συνδυασμό με ασκήσεις φυσικοθεραπείας, χρησιμοποιεί κίνηση, ισορροπία και χαλάρωση για να επιτρέψει στο σώμα να ανακάμψει μετά την εγκυμοσύνη και τη γέννηση. Βοηθά στη θεραπεία σώματος και μυαλού και στην αποκατάσταση των ιστών. Η μεταγεννητική yoga είναι σχεδιασμένη για τις μαμάδες με τα μωρά τους και τα ενσωματώνει στην πρακτική. 

Κατά τη διάρκεια του μαθήματος συγκεντρώνουμε την προσοχή μας κυρίως στους μυς του πυελικού εδάφους. οι οποίοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γέννησης  τεντώνονται από το βάρος του μωρού, οι ορμόνες χαλαρώνουν τους ιστούς και ασκείτε μεγάλη πίεση σε αυτό το μέρος του σώματός σας.

Μέσω της yoga και των θεραπευτικών ασκήσεων (φυσικοθεραπεία) ο πυελικός πυθμένας ανακτά τη δύναμή του και αποτρέπει την ακράτεια (αδυναμία της ουροδόχου κύστης) και την πρόπτωση.

Το μάθημα έχει σχεδιαστεί για νέες μαμάδες και παρέχει ένα ασφαλές περιβάλλον για να φροντίσουν και να αποκαταστήσουν το σώμα τους, να μιλήσουν για τις εμπειρίες τους από τον τοκετό και να επανασυνδεθούν με ασφάλεια με το σώμα τους.

Οφέλη:

Πλήρης άσκηση για όλο το σώμα

Προσαρμογή της σπονδυλικής στήλης

Ανακουφίση από την ακαμψία στους ώμους

Ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους

Ενίσχυση των μυών της κοιλιάς και της πλάτης για ενδυνάμωση του πυρήνα

Βελτίωση της αναπνοή

Χαλάρωση

Βελτίωση της ροή του αίματος

Καλύτερη κυκλοφορία της λέμφου

Ορμονική ισορροπία

Ενεργοποίηση της καλύτερης ανάπτυξης των κυττάρων

Ευελιξία στη σπονδυλική στήλη και στις αρθρώσεις

Ξεκούραση και άμεση χαλάρωση

Μείωση του άγχους και της κατάθλιψης

Αποκατάσταση το σώμα προς την πλήρη πυκνότητα του πυρήνα

Σύνδεση μητέρας μωρού

Συναισθηματική ενδυνάμωση μετά από μια δύσκολη εγκυμοσύνη ή γέννηση

Πότε πρέπει να ξεκινήσετε;

Αμέσως μετά τον φυσιολογικό τοκετό και 6 εβδομάδες μετά από καισαρική.

Tina Marantos 

Physiotherapist, Yoga Instructor

Ημερομηνία Διεξαγωγής
Δευτέρα & Τετάρτη (10:30 - 11:30)
'Ωρα
10:30-11:30
Κόστος Συμμετοχής
επικοινωνήστε μαζί μας για παραπάνω λεπτομέρειες
Χώρος Διεξαγωγής

IROIS, Αλεξιουπόλεως 1 & Λ. Βουλιαγμένης Αργυρούπολη, Αθήνα 16452

Δηλώσεις συμμετοχής

211 4013 649 I 697 0678 817 I info@irois.gr

Positive SSL