Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο
yoga for mommies and babies

Yoga for mommies... & babies

booknow

Η μεταγεννητική yoga χρησιμοποιεί κίνηση, ισορροπία και χαλάρωση για να επιτρέψει στο σώμα να ανακάμψει μετά την εγκυμοσύνη και τη γέννηση. Βοηθά στη θεραπεία σώματος και μυαλού και στην αποκατάσταση των ιστών.

Κατά τη διάρκεια του μαθήματος συγκεντρώνουμε την προσοχή μας κυρίως στους μυς του πυελικού εδάφους. οι οποίοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γέννησης  τεντώνονται από το βάρος του μωρού, οι ορμόνες χαλαρώνουν τους ιστούς και ασκείτε μεγάλη πίεση σε αυτό το μέρος του σώματός σας.

Μέσω της yoga και των θεραπευτικών ασκήσεων το πυελικό έδαφος ανακτά τη δύναμή του και αποτρέπεται η ακράτεια ούρων.

Το μάθημα έχει σχεδιαστεί για νέες μαμάδες και παρέχει ένα ασφαλές περιβάλλον για να φροντίσουν και να αποκαταστήσουν το σώμα τους, να μιλήσουν για τις εμπειρίες τους από τον τοκετό και να επανασυνδεθούν με ασφάλεια με το σώμα τους.

Τα οφέλη του μαθήματος

  • Πλήρης άσκηση για όλο το σώμα
  • Προσαρμογή της σπονδυλικής στήλης
  • Ανακουφίση από την ακαμψία στους ώμους
  • Ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους
  • Ενίσχυση των μυών της κοιλιάς και της πλάτης για ενδυνάμωση του πυρήνα
  • Βελτίωση της αναπνοή
  • Χαλάρωση
  • Βελτίωση της ροή του αίματος
  • Καλύτερη κυκλοφορία της λέμφου
  • Ορμονική ισορροπία
  • Ενεργοποίηση της καλύτερης ανάπτυξης των κυττάρων
  • Ευελιξία στη σπονδυλική στήλη και στις αρθρώσεις
  • Ξεκούραση και άμεση χαλάρωση
  • Μείωση του άγχους και της κατάθλιψης
  • Αποκατάσταση το σώμα προς την πλήρη πυκνότητα του πυρήνα
  • Σύνδεση μητέρας μωρού
  • Συναισθηματική ενδυνάμωση μετά από μια δύσκολη εγκυμοσύνη ή γέννηση

Πότε πρέπει να ξεκινήσετε;

Αμέσως μετά τον φυσιολογικό τοκετό και 6 εβδομάδες μετά από καισαρική.

* Μπορείτε να παρακολουθήσετε το μάθημα μαζί ή και χωρίς τα μωρά σας.

 

Συντονίζει
Ξένια Αρμάο, Yoga Instructor
Ημερομηνία Διεξαγωγής
Δευτέρα & Πέμπτη
'Ωρα
17:00-18:00
Κόστος Συμμετοχής
Drop in 15€ 4μαθήματα 50€ 8μαθήματα 90€
Χώρος Διεξαγωγής

IROIS, Αλεξιουπόλεως 1 & Λ. Βουλιαγμένης Αργυρούπολη, Αθήνα 16452

Δηλώσεις συμμετοχής

211 4013 649 I 697 0678 817 I info@irois.gr

Positive SSL