Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο
pregnancy yoga

Pregnancy Yoga

H μητρότητα είναι μία περίοδος στη ζωή της γυναίκας, η οποία τη φέρνει πιο κοντά στην πραγματική της φύση, αυτή της δημιουργίας. Αυτή την περίοδο, η γυναίκα μαθαίνει από την αρχή να συνδέεται με το σώμα της. Πώς θα ήταν λοιπόν δυνατό η yoga και η εγκυμοσύνη να μη συναντηθούν;

Οφέλη της yoga για την ποιότητα ζωής και την υγεία της εγκύου

Έρευνα του 2010, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Quality of Life Research, αποκάλυψε ότι σε σύγκριση με τις κλασικές ασκήσεις εγκυμοσύνης, η yoga ήταν σημαντικά πιο αποτελεσματική στη βελτίωση της ποιότητας ζωής μιας εγκυμονούσας γυναίκας, όσον αφορά στο κοινωνικό, ψυχολογικό και περιβαλλοντικό φάσμα της ζωής της. Γι' αυτό θα δείτε, αν δεν έχετε ήδη δει, γυναίκες σε διάφορα στάδια της εγκυμοσύνης τους να πηγαίνουν και να κάνουν μαθήματα prenatal yoga, είτε με πιο ήπιες ασκήσεις είτε με πιο δυναμικά flow.

H yoga όχι μόνο ανακουφίζει σωματικά τις γυναίκες από πόνους και πιασίματα, τα οποία κάνουν την εμφάνισή τους αυτούς τους 9 μήνες, αλλά επίσης έχει και μερικά ακόμα πλεονεκτήματα, όπως η αίσθηση της στήριξης, η διασκέδαση κατά την άσκηση και η ηρεμία για το μυαλό. Το τελευταίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό, καθώς τα υψηλά επίπεδα στρες είναι από τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να συμβούν σε μία γυναίκα που περιμένει να αποκτήσει παιδί.

Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της yoga είναι πως βοηθά στον τοκετό. Έρευνα του 2008, η οποία δημοσιεύτηκε στο Complementary Therapies in Clinical Practice δείχνει πως η εξάσκηση της yoga είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος βελτίωσης της άνεσης που αισθάνεται η μητέρα, ενώ μειώνει το πόνο του τοκετού και για 2 ώρες μετά τη γέννα. Παράλληλα, μειώνει και τη διάρκειά του.

Συντονίζει
Η yoga instructor Ξένια Αρμάο
Ημερομηνία Διεξαγωγής
Δευτέρα 18.00-19.00, Τετάρτη 11.00-12.00, Πέμπτη 18.00-19.00
'Ωρα
Δευτέρα 18.00-19.00, Τετάρτη 11.00-12.00, Πέμπτη 18.00-19.00
Κόστος Συμμετοχής
Drop in 15€ 4μαθήματα 50€ 8μαθήματα 90€
Χώρος Διεξαγωγής

IROIS, Αλεξιουπόλεως 1 & Λ. Βουλιαγμένης Αργυρούπολη, Αθήνα 16452

Δηλώσεις συμμετοχής

211 4013 649 I 697 0678 817 I info@irois.gr

Positive SSL