Το μάθημα postnatal yoga/ μεταγεννητικη γιόγκα απευθύνεται σε γυναίκες που έχουν γεννήσει τα μωρά τους είτε με φυσικό/φυσιολογικό τοκετό είτε με καισαρική τομή το λιγότερο 40 ημέρες με 2 μήνες μετά τον τοκετό αντίστοιχα .
Είναι ένα μάθημα που στοχεύει να επαναφέρει την γυναίκα σταδιακά στην άσκηση με σεβασμό στην έντονη σωματική αλλά και ψυχοπνευματική εμπειρία που έχει περάσει τόσο της εγκυμοσύνης όσο και του τοκετού.
Το μάθημα είναι σχεδιασμένο να βοηθήσει την γυναίκα να ανακτήσει δύναμη σε όλο το σώμα, να τονώσει πυελικό εδάφος και κοιλιακούς, να αυξήσει την ευλυγισία της, να ανακουφιστεί από τυχόν πόνους στην μέση ή στην πλάτη της. Αλλά και να ανακάμψει ψυχοπνευματικά μέσα από την απαλή ροη των θέσεων/ ασκήσεων, τις στοχευμένες ασκήσεις αναπνοών, και τη δυνατότητα να έχει μαζί της το μωρό της ώστε να νιώθει ασφάλεια και να εξοικειώνεται όλο και περισσότερο μέσα στη νέα της μητρική ταυτότητα .
